Wraz ze starzeniem się organizmu coraz częściej pojawiają się ograniczenia związane z ruchem, wydolnością i regeneracją. Dodatkowo problemy takie jak przewlekłe zmęczenie, Long COVID czy choroby układu krążenia sprawiają, że klasyczna aktywność fizyczna nie zawsze jest możliwa.
Terapia mitochondrialna bez wysiłku fizycznego
Właśnie dlatego coraz większym zainteresowaniem cieszy się IHHT (Intermittent Hypoxic–Hyperoxic Training) — nowoczesna terapia mitochondrialna, która wspiera organizm bez konieczności wykonywania wysiłku fizycznego.
W KCTH możesz wykonać profesjonalny trening IHHT na specjalistycznym sprzęcie, pod kontrolą i z indywidualnym doborem parametrów terapii.
Czym jest IHHT?
IHHT to trening oddechowy polegający na naprzemiennym oddychaniu powietrzem o obniżonej zawartości tlenu (hipoksja) oraz powietrzem wzbogaconym w tlen (hiperoksja).
Cała sesja odbywa się w wygodnej pozycji siedzącej lub leżącej — bez wysiłku fizycznego. Pacjent oddycha przez specjalną maskę podłączoną do urządzenia IHHT, a organizm uruchamia naturalne procesy regeneracyjne.
To mechanizm podobny do adaptacji organizmu podczas treningu wysokogórskiego lub intensywnego wysiłku fizycznego — jednak bez obciążania stawów, mięśni i układu ruchu.
9–15%
obniżona zawartość tlenu
30–40%
zwiększona zawartość tlenu
0%
wysiłku fizycznego podczas sesji
Jak działa trening hipoksyjny IHHT?
Nagłe zmiany poziomu tlenu działają jak kontrolowany bodziec biologiczny. Organizm odbiera go jako sygnał do regeneracji i aktywuje procesy naprawcze na poziomie komórkowym.
Aktywacja HIF-1α
Hipoksja pobudza czynnik HIF-1α odpowiedzialny za adaptację organizmu do niedoboru tlenu.
Regeneracja mitochondriów
Trening IHHT wspiera proces mitofagii — usuwania uszkodzonych mitochondriów i tworzenia nowych jednostek energetycznych.
Produkcja tlenku azotu (NO)
IHHT zwiększa produkcję tlenku azotu, który wspiera układ krążenia i poprawia przepływ krwi.
Dla kogo sprawdzi się IHHT?
Trening hipoksyjny jest szczególnie polecany osobom, które nie mogą korzystać z klasycznej aktywności fizycznej lub potrzebują dodatkowego wsparcia regeneracyjnego.
IHHT może wspierać
Ruch jest ważny — ale nie zawsze możliwy
Nie ma wątpliwości, że regularna aktywność fizyczna pozostaje podstawą zdrowia i długowieczności. Spacer, nordic walking, joga czy pływanie mają ogromne znaczenie dla organizmu.
Jednak istnieją sytuacje, w których wysiłek fizyczny staje się bardzo trudny lub wręcz niemożliwy:
Jak wygląda sesja IHHT w KCTH?
1. Wywiad i kwalifikacja
Przed rozpoczęciem terapii przeprowadzamy wywiad zdrowotny oraz dobieramy indywidualne parametry treningu.
2. Komfortowa pozycja
Sesja odbywa się w wygodnym fotelu.
3. Oddychanie przez maskę
Urządzenie podaje naprzemiennie powietrze hipoksyczne i hiperoksyczne.
4. Stały monitoring
Podczas sesji monitorowane są parametry takie jak saturacja oraz tętno.
5. Regeneracja bez rekonwalescencji
Po zakończeniu sesji można od razu wrócić do codziennych aktywności.
Jakie korzyści może przynieść trening IHHT?
Regularny trening w warunkach hipoksji może wspierać funkcjonowanie organizmu, regenerację oraz codzienne samopoczucie.
Profesjonalna terapia mitochondrialna
W KCTH wykonasz profesjonalny trening IHHT na nowoczesnym sprzęcie, w komfortowych warunkach i z indywidualnym dopasowaniem parametrów terapii.
To rozwiązanie dla osób, które chcą wspierać zdrowie, regenerację i wydolność organizmu — nawet wtedy, gdy klasyczny trening nie jest możliwy.
- FILIA BIAŁY KOŚCIÓŁ
- Biały Kościół ul. Królowej Jadwigi 11
godziny otwarcia*:
pn-pt 8.00 – 18.00
sobota 9.00 – 13.00
*konieczna wcześniejsza rezerwacja terminu
- FILIA KROWODRZA
- Kraków ul. Miechowska 4a
godziny otwarcia*:
pn-pt 9.00 – 20.00
sob. 8.00 - 14.00
*konieczna wcześniejsza rezerwacja terminu
- FILIA ZABŁOCIE
- Kraków ul. Klimeckiego 8/75(klatka D)
Najnowsze komentarze